前天跑完步后昨天左腳外側(cè)走路和跑步的時(shí)候疼

      病情分析：
      您好，就您的描述來(lái)看，應(yīng)該是韌帶損傷導(dǎo)致的，只是現(xiàn)在還不能完全確定，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您注意休息，近期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)后，要注意運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)后要拉伸，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，應(yīng)該是關(guān)節(jié)磨損，勞累過(guò)度造成的??！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你先注意一段時(shí)間，好了以后再進(jìn)行鍛煉。因?yàn)殛P(guān)節(jié)損傷不容易恢復(fù)。以后運(yùn)動(dòng)注意熱身運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量！