請問14應該怎么鍛煉

      您好，您診斷疾病和提供建議需要詳細的病史資料，例如癥狀部位在哪里，是什么癥狀，多久了，最好有圖片，您提供的資料有限，建議你到醫(yī)院面對面就診，祝您早日康復！

      病情分析：
      你好，14歲正值青春，做個陽光少年，一周可以打三次籃球，其余活動可以交替來，注意適可而止，以全身運動為主。
      指導意見：
      你好，14歲正值青春，做個陽光少年，一周可以打三次籃球，其余活動可以交替來，注意適可而止，以全身運動為主。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，14歲保持每天半小時有氧運動，配合食物多樣化，飲食平衡。
      指導意見：
      有氧運動，比如快走，慢跑，打球，踢毽子，跳繩，旗艦車，游泳等等，同時保持食物多樣化，不熬夜，保證充足的睡眠，適當?shù)难a充復合維生素，比如青少年版的善存。
      以上是對“請問14應該怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，鍛煉身體是以發(fā)展身體，增進健康，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和文化生活為目的的身體活動。
      指導意見：
      您好。體育鍛煉的方式很多，一般情況下，先早起40到60分鐘，然后外出跑跑步。然后做廣播體操或者學習練舞的一些基本動作。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的問題來看，你是想鍛煉身體，健身嗎，
      指導意見：
      這個可以去健身房，選擇適合自己的鍛煉項目，還有知道的教練，可以隨時知道，避免運動拉傷等。

      病情分析：
      你好，鍛煉并沒有嚴格的要求說需要什么鍛煉的。建議選擇你喜歡的體育項目就可以
      指導意見：
      注意適當。如每天運動30-60分鐘內(nèi)就可以。運動量較大注意營養(yǎng)要適當加強。要充足的休息。