之前在廚房摔倒，跑了一個(gè)負(fù)重5公里

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮是肌肉拉傷引起的酸痛，最好是拍個(gè)片子看看！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持好的生活習(xí)慣！最近要多注意休息，盡量不要再負(fù)重！及時(shí)的就醫(yī)檢查！
      

      病情分析：
      摔倒可能不會(huì)導(dǎo)致明顯的肌肉損傷。但是你這個(gè)高負(fù)荷劇烈運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的情況下，肌肉、韌帶會(huì)因?yàn)椴荒艹惺?，出現(xiàn)急性損傷，出現(xiàn)肌肉纖維斷裂、溶解，造成勞損。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      慢性疼痛就會(huì)出現(xiàn)。反復(fù)發(fā)作，遷延不愈。建議首先不要再劇烈運(yùn)動(dòng)，可以采取循序漸進(jìn)的方式增加鍛煉強(qiáng)度。經(jīng)常進(jìn)行疼痛部位的按摩與熱敷。每次運(yùn)動(dòng)完之后，不要立馬進(jìn)入休息狀態(tài)，先按摩肌肉及疼痛部位半小時(shí)后再休息。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的病情描述，摔傷后有可能肌肉拉傷，長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您去醫(yī)院骨科看看，拍腳部正側(cè)位片，明確診斷后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥治療，注意休息，適當(dāng)活動(dòng)，按時(shí)服藥，定期復(fù)查。
      
      以上是對(duì)“之前在廚房摔倒，跑了一個(gè)負(fù)重5公里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！