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昨天跑了5公里，跑完一直上不來氣

女 | 22歲 2020-03-07 10:29:39 1人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述： 本人150斤，最近想通過跑步來減肥，近半個月幾乎每天跑2-3公里，昨天堅持跑了5公里，剛剛跑完還好，跑完一個小時開始胸悶氣短，心跳加速，差不多一分鐘90多次，睡覺時上不來氣還把床單墊高，直到現(xiàn)在也胸悶

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:33:29 我要投訴

      這個想通過鍛煉減肥的情況下，一定要循序漸進的。不要一下子跑那么長的時間，然后運動強度那么大，容易導(dǎo)致呼吸肺活量不夠的。這種情況一定要強度慢慢來。通過飲食的控制，然后鍛煉基本上能減肥的。

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