昨天跑了5公里，跑完一直上不來(lái)氣

女 | 22歲 2020-03-07 10:29:39 1人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述：本人150斤，最近想通過(guò)跑步來(lái)減肥，近半個(gè)月幾乎每天跑2-3公里，昨天堅(jiān)持跑了5公里，剛剛跑完還好，跑完一個(gè)小時(shí)開(kāi)始胸悶氣短，心跳加速，差不多一分鐘90多次，睡覺(jué)時(shí)上不來(lái)氣還把床單墊高，直到現(xiàn)在也胸悶

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2022-12-30 04:33:29 我要投訴

這個(gè)想通過(guò)鍛煉減肥的情況下，一定要循序漸進(jìn)的。不要一下子跑那么長(zhǎng)的時(shí)間，然后運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度那么大，容易導(dǎo)致呼吸肺活量不夠的。這種情況一定要強(qiáng)度慢慢來(lái)。通過(guò)飲食的控制，然后鍛煉基本上能減肥的。