感覺自己太胖，就想減減肥

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在身高1.64體重115，下半身明顯胖，這種情況可以考慮適當(dāng)有規(guī)律的鍛煉更好一些。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的敘述，現(xiàn)在的情況最好中醫(yī)控制飲食加強(qiáng)鍛煉，最好考慮其自行車或跑步鍛煉就可以，加強(qiáng)下肢的活動即可，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你的體質(zhì)指數(shù)是屬于在正常范圍內(nèi)的！
      指導(dǎo)意見：
      青春期減肥建議還是運(yùn)動，不建議用藥物或是減肥茶等，以免影響健康，祝順利！
      

      病情分析：
      你描述的癥狀可以采取控制飲食，多運(yùn)動。可以配合中醫(yī)針灸，拔罐減肥，副作用小。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要適當(dāng)運(yùn)動，每天堅持一小時，清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣煎炸，油膩，刺激性食物。
      
      以上是對“感覺自己太胖，就想減減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      原來說要注意不要吃太油膩的食物，也是要盡快好一些。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，平時注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣的話也會緩解的，一定要注意，晚上的晚餐是不要吃太多的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的十七歲了，身高164，體重115斤，而且上半身瘦，下半身胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你提供的情況，可以通過控制飲食，低糖，低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白，高維生素飲食。適當(dāng)鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況體重應(yīng)該是基本正常的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意要多運(yùn)動，鍛煉，可以多跑跑步，跳跳繩，飲食也要注意飲食營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      建議保持日常運(yùn)動的好習(xí)慣，每天堅持半小時以上，運(yùn)動項目可以選擇多種類搭配。
      指導(dǎo)意見：
      同時由于運(yùn)動刺激食欲，需要調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，延長飽腹感控制食物攝入量。
      
      以上是對“感覺自己太胖，就想減減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮這種情況你可以運(yùn)動減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況你可以每天晚上節(jié)食的，你可以做運(yùn)動進(jìn)行減肥的，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，重屬于比較正常的，上身瘦，下身胖這種情況應(yīng)該與遺傳原因有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以通過運(yùn)動，鍛煉來改善，比如經(jīng)常做瑜伽可以起到塑身的效果，需要長時間堅持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你現(xiàn)在是有點肥胖，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      千萬不要用藥物或保健品減肥。平時一定要多注意鍛煉。平時千萬別吃油膩過大，別暴飲暴食，做到早上吃好，中午吃飽，晚上盡量少吃一點，主要是堅持鍛煉，慢慢就會瘦下來的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，你的身材并不胖。
      指導(dǎo)意見：
      這個可以穿衣搭配，以掩蓋身材的不足，現(xiàn)在正是身體發(fā)育的好時期，不要盲目減肥。
      

      病情分析：
      你好，你想要減肥的話，可以用調(diào)節(jié)飲食方法，配合運(yùn)動的方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時清淡飲食，多吃粗糧，蔬菜水果。不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物，每天運(yùn)動鍛煉一小時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果想減下半身體重，可以采用跳繩，瑜伽等方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意休息，不要熬夜，清淡飲食，不要吃油炸油膩食物，多食蔬菜和水果。