最近在減肥，之前每天預(yù)計(jì)1萬(wàn)步
健康咨詢描述： 最近在減肥，之前每天預(yù)計(jì)1萬(wàn)步，最近一周每天走了2萬(wàn)步。右邊膝蓋那蹲下來(lái)會(huì)有吱嘎的聲音，我聽(tīng)著像小泡沫擠壓的聲音。還有走路時(shí)候會(huì)有嘎渣的聲音，就像弄手指關(guān)節(jié)的聲音。是不是我的運(yùn)動(dòng)太多了，怎么解決
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病情分析：
你好，這位朋友，你描述的癥狀，應(yīng)該是過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你先休息，局部熱敷，治療后沒(méi)有緩解的話，需要去醫(yī)院的康復(fù)科治療的，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身。否則嚴(yán)重的滑膜炎癥會(huì)導(dǎo)致殘疾的。
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病情分析：
您好，你好，過(guò)度使用關(guān)節(jié)有可能導(dǎo)致磨損性傷害，可以暫緩運(yùn)動(dòng)休息一段時(shí)間，再運(yùn)動(dòng)時(shí)限制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)要結(jié)合節(jié)食一起進(jìn)行，減肥效果會(huì)更好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
指導(dǎo)意見(jiàn)：保持積極樂(lè)觀的情緒。多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩、高糖、高鹽和辛辣刺激性食物。適量參加體育運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)鍛煉。增強(qiáng)自身免疫力。
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你關(guān)節(jié)疼嗎，要合理的運(yùn)動(dòng)，別過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，你如果關(guān)節(jié)沒(méi)有什么癥狀，建議最近休息一下，你關(guān)節(jié)腫嗎，你說(shuō)的跟關(guān)節(jié)有積液一樣，建議到醫(yī)院骨科檢查一下
以上是對(duì)“最近在減肥，之前每天預(yù)計(jì)1萬(wàn)步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，你所描述的這個(gè)情況，運(yùn)動(dòng)是要循序漸進(jìn)的一個(gè)過(guò)程，不能夠一下子就有很大的運(yùn)動(dòng)量，你要適當(dāng)?shù)囊稽c(diǎn)一點(diǎn)的來(lái)，要注意膝關(guān)節(jié)積液，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大有可能會(huì)引起
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