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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-19 21:14:02
天飯后步行1萬步，有助于實(shí)現(xiàn)減肥效果，但是應(yīng)該注意飯后走路效果更好，尤其是晚飯后速度也是關(guān)鍵，推薦速度是每分鐘120~140步，零散時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)要保證走路的總時(shí)間，不然效果欠佳，每天堅(jiān)持走路30分鐘到一小時(shí)，一般2~3個(gè)月可以達(dá)到出不減肥的
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