怎樣使自己的身心都達(dá)到完全放松的狀態(tài)

      這個(gè)是心態(tài)問(wèn)題，需要你進(jìn)一步的做好自己的事情，不要過(guò)過(guò)多精力放在這個(gè)方面，多于人溝通，養(yǎng)成好的習(xí)慣，生活要有規(guī)律，有個(gè)好的精神狀態(tài)，不要胡思亂想，可以嘗試著放空自己
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。可以平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)歌，特別是那種輕音樂(lè)。是會(huì)使人心情好些。還有就是和朋友待在一起，在一起瘋鬧。打打球算入旅游等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你描述的情況。首先要明確壓力是怎么來(lái)的，如果是青春期的時(shí)候。就可以找你的老師或家長(zhǎng)或老師或者好朋友解減壓。聽(tīng)音樂(lè)，打球，散步，旅游的，如果是工作方面，就是完善自己業(yè)務(wù)實(shí)力，如果生活方面，換一種方式。如果是感情方面遵從道德，贏得家人的喜歡。想他的號(hào)，愛(ài)情要保鮮，從細(xì)微處做起。
      

      病情分析：
      您好，若無(wú)閑事掛心頭，就容易做得到。聽(tīng)一首悠遠(yuǎn)的禪樂(lè)，點(diǎn)一支檀香，品一杯清茶，這是最放松的狀態(tài)。也可以通過(guò)練習(xí)瑜伽達(dá)到身心放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：保持積極樂(lè)觀的情緒。多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩、高糖、高鹽和辛辣刺激性食物。不熬夜、不抽煙、不喝酒，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。
      
      以上是對(duì)“怎樣使自己的身心都達(dá)到完全放松的狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近心情緊張，要想達(dá)到身心放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臨時(shí)有緊張時(shí)，如考試，面試，等類似情況時(shí)，閉起雙眼，做深呼吸，緩解緊張，如果近段有很多事緊張，那就先放下手頭的事，出門運(yùn)動(dòng)一番，出出汗，洗個(gè)熱水澡。
      

      你好，根據(jù)描述，平時(shí)自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，找到自己興趣的事做，提升自己的價(jià)值感，多運(yùn)動(dòng)，順其自然就好。
      

      你好，根據(jù)你的描述，要想自己達(dá)到一個(gè)完全放松的狀態(tài)，那就要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的修煉，像和尚打禪一樣的做靜心練習(xí)，任何事情都是相對(duì)而言語(yǔ)，平時(shí)做做正念練習(xí)，就可以讓身心放松了！
      

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，想讓自己的身心都達(dá)到完全放松的狀態(tài)，一是可以做一做瑜伽，二是可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，三是外出旅旅游等，這樣就好了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，平是多聊聊天，多接觸社會(huì)，凡事要看開(kāi)些，這樣也比較好
      
      以上是對(duì)“怎樣使自己的身心都達(dá)到完全放松的狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！