健康咨詢描述: 我現(xiàn)在身高174體重一百零幾,我想胖起來(lái)。我應(yīng)該吃什么呢。請(qǐng)問一下
身高174厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是69公斤,目前你的體重偏低一些,建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活,飲食以清淡易消化為主,不要吃生冷辛辣刺激性食物,每天保證充足的睡眠??梢远喑砸恍└晒麃?lái)增加體重。
病情分析:
你好,從你描述的情況來(lái)看,如果是想要增肥的話,建議減少運(yùn)動(dòng)量
指導(dǎo)意見:
同時(shí)平時(shí)需要多吃面食,多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,高蛋白的食物,這樣可以有效的增加體重
病情分析:
你好,結(jié)合你所述說的情況,偏瘦的人需要調(diào)理脾胃吸收。
指導(dǎo)意見:
結(jié)合你的情況,建議可以服用中成藥健脾丸或者香砂六君丸調(diào)理脾胃,平時(shí)適當(dāng)多吃肉類蛋類。
以上是對(duì)“我現(xiàn)在身高174體重一百零幾”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,身高1米74,體重一百零幾斤,這是屬于偏瘦的,要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
指導(dǎo)意見:
你好,每天的主食量一定要足夠,在主食量足夠的基礎(chǔ)上,要增加蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些瘦肉,雞蛋牛奶,多吃新鮮的蔬菜和水果。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,根據(jù)你的身高來(lái)講,你的體重是有點(diǎn)偏瘦。但人的胖瘦也受遺傳,和后天的營(yíng)養(yǎng)即身體素質(zhì)有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議你應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)參加體育鍛煉。多吃奶類,及含蛋白質(zhì)高的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。應(yīng)該保持心情舒暢,心理壓力不要過大。你現(xiàn)在屬于青春期,身體逐漸就會(huì)發(fā)胖的,不要著急。
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