我比較胖，在兩個月間如何快速減肥

      你好，跑步機減肥，每天跑30到40分鐘就能達到減肥的效果。因為要想消耗體內(nèi)的脂肪，就要用中等強度的運動量跑才可以，所以男性最好每小時6.5公里，女性最好每小時5.5公里。
      

      你好，建議你控制飲食加運動減肥，平時避免吃零食喝飲料，避免久坐，避免暴飲暴食。多吃蔬菜，水果，多運動，每天慢跑一小時，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述，你的情況就是咨詢怎樣能快速減肥？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，你16歲了，還不到100斤，應(yīng)該不是很胖。所以也不用刻意的減肥，只要平時注意多鍛煉身體。就可以了，因為你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，是身體發(fā)育的階段。加強鍛煉。
      
      以上是對“我比較胖，在兩個月間如何快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的年齡現(xiàn)在是16歲，我覺得您需要減肥，更要保證健康。
      指導(dǎo)意見：
      您現(xiàn)在的減肥方式，我建議您以增加運動為主，而且要減少油性食物的食物。以清淡的食物為主，尤其是晚餐，不要吃太油膩的。
      

      病情分析：
      你好，快速減肥最有效的方法，就是通過體育鍛煉方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要循序漸進，同時在鍛煉前，要有充分的熱身活動，同時注意控制飲食，少吃高熱量的食物。只要堅持，效果非常好。
      

      病情分析：
      真想減肥，需要有毅力。首先要管住嘴，少吃零食，甜食，肥肉，多吃蔬菜水果。然后要邁開退，要體育鍛煉，開始可以慢一些。逐步增加強度。
      指導(dǎo)意見：
      16歲青春期胖一點沒關(guān)系除非是特別重一百斤的也算正常過了青春期自然會降一些的如果不是一直在變胖不需要控制體重如果是特別胖的主要還是運動營養(yǎng)一定要跟上千萬別絕食減肥