沒(méi)有什么事就是緊張焦慮晚上睡不著很煩惱

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我覺(jué)得你是心里壓力比較大，是不是學(xué)習(xí)比較緊張引起的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要緊張，分散注意力，放松心情，多去戶(hù)外活動(dòng)或聚會(huì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情會(huì)好。

      病情分析：
      你好，按照你的描述你的情況考慮屬于是心情不佳導(dǎo)致的焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以平時(shí)多做做鍛煉，增加體力消耗，可以使得比較疲憊加快入睡，睡前可以喝一杯熱牛奶，都有利于睡覺(jué)質(zhì)量，心情不太好的話(huà)，可以出去逛逛，或者和朋友多聚聚，聊聊天，有利于心情恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況有可能是失眠，或者是焦慮癥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你在白天的時(shí)候盡量不睡覺(jué)，讓自己忙起來(lái)，到了晚上自然就困了。睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝杯熱牛奶，有助于睡眠。如果真的不緩解，你可以去心理醫(yī)生那咨詢(xún)一下。希望能幫到你
      以上是對(duì)“沒(méi)有什么事就是緊張焦慮晚上睡不著很煩惱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！