13歲女孩怎么長高，現(xiàn)在154在班級里很自卑

      病情分析：
      身高的問題考慮與遺傳因素及后天的生活習慣有關(guān)，是多方面的因素。
      指導意見：
      建議均衡飲食，補充蛋白質(zhì)，適當參加體育鍛煉，保證睡眠，希望對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，身高除了與遺傳有很大關(guān)系之外還與后天的營養(yǎng)也有關(guān)系的。
      指導意見：
      多運動鍛煉身體，多喝牛奶補鈣是可以促進長身高的，每天盡量堅持一定的運動量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，身體的增高，和父母的遺傳和后天的營養(yǎng)，鍛煉有很大關(guān)系。
      指導意見：
      建議你平時要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，多運動，多鍛煉，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣對身體真的很重要。
      
      以上是對“13歲女孩怎么長高，現(xiàn)在154在班級里很自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你描述的這種情況來看，你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育期，建議你多補充點鈣劑。
      指導意見：
      補鈣的同時，一定要多曬太陽，多活動，鍛煉自己的身體，多吃點含有豆質(zhì)類品，營養(yǎng)一定要均衡，多吃點牛肉羊肉。
      

      病情分析：
      你說的情況是13歲，想要了解具體的身高，這個和每個人的情況，家庭遺傳發(fā)育都是有關(guān)系的。
      指導意見：
      是你說的，如果在班級比較自卑，這個身高的話可以選擇早中晚一杯牛奶還有就是適當?shù)慕佑|陽光運動鍛煉，改善。
      

      病情分析：
      你好，這個年齡要抓緊了。因為很多女生在這段時間是發(fā)育快速期。別耽誤了
      指導意見：
      與別人比較沒有意義。你應該自己注意做好：第一是堅持睡眠充足。第二飲食合理。如多喝點牛奶。適當補鈣。第三堅持適當運動。這些做好。比較有利長高的。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在要抓緊時間的。做好三個方面：第一是別熬夜。睡眠要充足。
      指導意見：
      第二是適當多運動。打籃球跳繩都比較有利。或者摸摸高。第三就是營養(yǎng)充足。適當補鈣。多吃魚肉、瘦肉、多喝點牛奶為好。
      
      以上是對“13歲女孩怎么長高，現(xiàn)在154在班級里很自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！