四年沒有運動了，21號開始運動

      估計你很久沒有運動了的原因，所以才會導(dǎo)致屁股疼，小腿肌肉疼。疼痛的原因主要是乳酸堆積在這些部位。這個不需要特別的治療，靜養(yǎng)一個星期就好?？梢跃植康臒岱螅m當?shù)陌茨Α?br />      

      你好，從你介紹的情況來分析，如果長期沒有運動，現(xiàn)在開始運動，開頭幾天肯定會肌肉酸痛，如果堅持一段時間，慢慢就會緩解這些癥狀。

      你好，根據(jù)你描述的情況，是由于缺乏運動而引起，建議在運動前后要對全身的關(guān)節(jié)和肌肉進行放松運動。同時避免運動量過強，要循序漸進。局部可以使用紅花油進行按摩。具有較好的止痛作用。
      以上是對“四年沒有運動了，21號開始運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況是長時間沒有運動后的正常表現(xiàn)，建議，如果要運動，需要循序漸進，一點一點慢慢來。目前只需要多休息，但運動也還是需要繼續(xù)的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，您這個不排除長期沒有運動，突然的大量運動，從而導(dǎo)致的肌肉乳酸堆積。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，同時也不排除一些肌肉韌帶的拉傷所導(dǎo)致，建議這段時間還是要注意臥床休息為主。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你全身肌肉酸痛是由于長期不運動，理在突然急劇運動，而產(chǎn)生大量的脂肪酸刺激全身疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你運動要慢慢來，要給自己一個適應(yīng)的過程，不能運動量太大，否則會給自己增加不必要的痛苦。

      病情分析：
      目前您這種情況考慮是由于劇烈運動言情，平時活動量小，劇烈運動之后會這樣
      指導(dǎo)意見：
      這種情況您可以考慮適當?shù)淖鲆幌戮植繜岱蟀茨?，或者是烤電可以起到舒筋活血消腫止痛的作用，近期今天注意適量的做一些康復(fù)性的鍛煉
      
      以上是對“四年沒有運動了，21號開始運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！