我睡眠質(zhì)量不是很好，去年的工作是做餐飲的

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的所示，您的作息習(xí)慣要自己調(diào)整好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，早睡早起。平時(shí)多鍛煉身體，提高自己的身體素質(zhì)。
      

      根據(jù)你所描述的這種情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種問(wèn)題，主要是由于作息規(guī)律方面的原因，所造成的睡眠質(zhì)量不佳，一般來(lái)說(shuō)，如果不能夠改變作息規(guī)律的話，很難有根本性的改善?？梢試L試使用一些補(bǔ)氣安神的中成藥，比如說(shuō)百樂(lè)眠之類(lèi)的，看看有沒(méi)有改善。

      病情分析：你好！根據(jù)你的描述考慮你是壓力太大了，建議保持心情愉快，注意休息，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，提高睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可以短暫應(yīng)用促進(jìn)睡眠藥物。
      
      以上是對(duì)“我睡眠質(zhì)量不是很好，去年的工作是做餐飲的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不是很好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān),口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強(qiáng)鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點(diǎn).
      

      你好，這位朋友，根據(jù)你的描述。晚睡晚起會(huì)造成睡眠質(zhì)量差，身體機(jī)能紊亂。建議你晚上不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)身體起到保護(hù)作用。希望能幫到你。