健康咨詢描述: 醫(yī)生你好!我想問一下跑完步后吃飯會(huì)長胖嗎?還有就是跑完步后多長時(shí)間吃飯合適呀?不會(huì)長胖。謝謝您
根據(jù)你描述的情況分析,如果想減肥,盡量在吃完飯以后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),這樣體重不會(huì)增加。同時(shí)在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少食多餐,多吃新鮮的蔬菜和水果。運(yùn)動(dòng)減肥是需要長久堅(jiān)持才會(huì)有整體瘦身的效果。
常規(guī)情況下最好跑完步經(jīng)過半小時(shí)再進(jìn)食,這樣比較好,減肥是一個(gè)長期的過程,必須有毅力,最好采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。
你好!根據(jù)您所描述的這種情況在劇烈運(yùn)動(dòng)后。暫時(shí)盡量避免進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食容易造成消化不良。建議您平時(shí)要注意飲食,避免吃生冷辛辣刺激食物。有助于身體健康,
以上是對“醫(yī)生我想問一下跑完步后吃飯會(huì)長胖嗎”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的癥狀,鍛煉后半小時(shí)吃飯,飯后不要久坐,
指導(dǎo)意見:
不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物,多吃清淡易消化營養(yǎng)性食物,注意休息,不要太勞累。
病情分析:
您好,這種情況規(guī)律生活飲食,不會(huì)長胖的,多觀察看看。
指導(dǎo)意見:
您好,跑完步后至少30分鐘后吃飯合適,不暴飲暴食的話,是不會(huì)長胖的,少食油膩。
您好,很高興為你解答,肥胖一般是暴飲暴食,過食肥甘油膩導(dǎo)致的,建議患者飲食上一定要合理,可以多吃蔬菜和水果,避免高脂肪高熱量食物的攝入,同時(shí)要配合運(yùn)動(dòng),比如跑步,有氧操,練習(xí)瑜伽,游泳等。
跑步以后的健康飲食,是不會(huì)發(fā)胖的,這是由于跑步消耗的熱量,并不是一次性消耗完成,我們的身體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后,會(huì)在接下來的很長一段時(shí)間內(nèi)逐漸的消耗熱量。如果這個(gè)時(shí)間段,我們的身體處于一種低供能的狀態(tài),身體就會(huì)不由自主的選擇一種更低能耗的運(yùn)動(dòng)方式,所以這個(gè)時(shí)候吃飯適合是的,不會(huì)發(fā)胖。
以上是對“醫(yī)生我想問一下跑完步后吃飯會(huì)長胖嗎”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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