想瘦大腿，大腿和小腿都很粗

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，所以要采用健康安全的方式減肥。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，通過(guò)跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就有整體瘦身的效果，整體瘦下來(lái)了，腿部的脂肪自然會(huì)減少。同時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥，有助于身體的健康發(fā)育。
      

      目前十五周歲正處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，如果這時(shí)期進(jìn)行減重的情況，下上半身相對(duì)比較瘦，下肢相對(duì)比較粗壯，我們以梨型分布為特點(diǎn)，可以采用局部針灸穴位的按摩進(jìn)行減重
      

      您好，考慮到您現(xiàn)在正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，所以建議你平時(shí)飲食上應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡葷素搭配，如果想健康減肥的話，平時(shí)不要吃油膩膨化食品，可以適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。
      
      以上是對(duì)“想瘦大腿，大腿和小腿都很粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)考慮可能跟每個(gè)人的體型有很大的關(guān)系，還有跟遺傳因素有關(guān)，還有可能跟平時(shí)的鍛煉以及久坐都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)經(jīng)常拍打腿部肌肉避免久坐，可以練練瑜伽，做做健美操，這樣的話相對(duì)有助于改善一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      這個(gè)你有時(shí)間就要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，快步走或者是跑步都可以的，都會(huì)減少腿上的贅肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水。鍛煉身體也是最好的辦法?，F(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，也要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，想要瘦大腿首先要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程必須要持之以恒才能有效，多做有氧運(yùn)動(dòng)，從飲食上再加以控制。
      

      病情分析：
      這可能是由于你的體質(zhì)比較胖，所以腿也是比較粗的，還是應(yīng)該注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢慢的可以緩解癥狀的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，盡量的少吃甜食和面食，蔬菜和水果，主要的還是應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，騎車，上單杠，打籃球，做一做健美操都可以使身體消瘦的，然后腿部的肌肉會(huì)減少的。
      
      以上是對(duì)“想瘦大腿，大腿和小腿都很粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，沒(méi)有特別快的瘦腿方法，可以堅(jiān)持慢跑，游泳，高抬腿，蹲起，跳繩等都有瘦腿效果，多做腿部按摩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)少吃高熱量的東西，如油炸食品及膨化食品等，飲食清淡，最重要是堅(jiān)持多鍛煉，會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你的體型屬于梨形肥胖。需要從飲食習(xí)慣上下手，如不要貪食碳酸飲料和油炸食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)做些美腿運(yùn)動(dòng)操，多進(jìn)行有效的腿部鍛煉，爬山、做瑜伽、騎自行車等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來(lái)看，腿部贅肉較多，想瘦腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況應(yīng)該加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉，控制脂肪類食物，清淡飲食，多飲水多出汗，減脂等處理。