我想瘦大腿和小腿，腿上的肉多

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況首先還是需要控制飲食的，少吃高糖高脂肪的食物，平時還要多飲水，多運動的，對于您的情況會有幫助。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你所說的這種情況想要減肥就必須多做運動，同時還要適當(dāng)控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿的方法，可以推薦給你，就是平躺在床上，雙腿向上做蹬自行車的動作，雙腿得保持到45-60度，堅持至少5分鐘，這動作看似簡單，其實要做標(biāo)準(zhǔn)了挺難的，做到兩分鐘左右時你就會出現(xiàn)腿酸肚子酸的現(xiàn)象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要堅持才有效果。而且飲食起居規(guī)律，不睡懶覺，少吃油膩食物。
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是想減肥引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好親，我建議平時加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果避免油膩高脂肪飲食，持之以恒。
      
      以上是對“我想瘦大腿和小腿，腿上的肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，最好的辦法就是少吃多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以每天晚飯以后跑步或者散步一個小時，堅持一段時間，肯定會有明顯改善。