有沒有好的減肥方法，迅速有效的那種

      您好，很高興為您解答問題，減肥主要是飲食上的控制以及適當(dāng)?shù)腻憻?，飲食上主要要避免攝入過多的主食，多吃蔬菜水果。希望對你有幫助，謝謝。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你說的情況分析，最快減肥方法就是控制飲食與加強(qiáng)體育鍛煉，早餐吃好吃飽，午餐、晚餐盡量少吃?？梢赃x擇跑步、打球、游泳、舞蹈、瑜伽等活動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，持之以恒，貴在堅(jiān)持！祝好！
      

      病情分析：
      你好，減肥要注意有減肥的恒心。沒有什么快速減肥的辦法。
      指導(dǎo)意見：
      要注意控制飲食的總熱量，可以騎單車仰臥起坐跑步，不要吃太多油膩的食物。忌高脂肪的，油炸辛辣刺激的食物，多喝水。
      
      以上是對“有沒有好的減肥方法，迅速有效的那種”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      提示體型，需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能改善你的體型癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食總量及低糖低脂飲食，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，才能改善。