本人有點胖，不知道該如何減肥

      指導意見：
      患者有點胖，打算減肥，建議健康減肥，首先需要注意控制飲食，少吃肉類以及油類等，減少熱量攝入，適當?shù)亩噙\動，促進脂肪動員，控制好體重。
      

      減肥方法概括起來有節(jié)食、食療、針炙、氣功、手術、運動等方法。在這些方法中我們認為運動減肥最理想。運動減肥的科學方法：減肥＝有氧運動＋輕器械練習＋適宜控制飲食＋良好的生活習慣。有氧運動是最好的減肥的運動方式。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳，健身操等。適量加強輕器械練習，減肥效果會更好。減肥關鍵在于循育漸進、持之以恒。只要堅持科學合理的方式，參加健身運動，定會有很好的效果。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述的這個情況的話請問你具體的體重和身高是多少。
      指導意見：
      建議你這個情況的話平時一定要合理的安排好自己的飲食，以及運動量來進行健康的瘦身。
      
      以上是對“本人有點胖，不知道該如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這是由于飲食不當引起的單純性青春期肥胖。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，按時作息，合理安排飲食，不吃油煎油炸食物及含糖高的食品飲料，適當控制飲食，多運動，
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話首先要適當控制飲食，主要是要參加體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你禁吃零食，甜食，肥厚油膩食品。少熬夜，多食新鮮蔬菜水果，每天堅持跑步至少一個小時以上。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述想減肥，減肥是一個長期的事情。
      指導意見：
      建議，平時日常生活應該盡量避開食用高熱量，油炸的食物，飲食應該以清淡為主，每天堅持運動一個小時左右，這樣運動減肥才不容易反彈。