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我上課老是緊張，腦子里很亂

女 | 15歲 2018-03-15 23:13:23 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：我上課老是緊張，腦子里很亂，突然就會(huì)情緒不好，總是控制不自己

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2018-03-15 23:41:42 我要投訴

春運(yùn)的問題考慮是由于精神壓力過大引起的，建議你可以適當(dāng)?shù)娜敉鈪⒓右恍w育鍛煉，另外就是可以通過吃一些個(gè)美食來緩解一些壓力。

王國云蘇家屯醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長: 青少年心理，情感問題，兩性心理，抑郁癥幫助網(wǎng)友：3055

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2018-03-15 23:55:10 我要投訴

你好，是所有課都緊張，還是某一科緊張呢？是怕老師？還是怕回答不了問題，好好想想，可以用深呼吸放松的方式減壓?；蛘咿D(zhuǎn)移注意力。只看黑板。

2018-03-16 13:57 ask84108784ni 追問

是所有課都緊張，其實(shí)也不知道是緊張還是怎么，就是腦子很亂，做作業(yè)也感覺集中不了精力，不怕老師

2018-03-16 23:04醫(yī)生回答：

上課就緊張，持續(xù)多長時(shí)間？是整堂課，還是幾分鐘？其實(shí)只要把老師講的那二十分鐘聽了就行