強(qiáng)迫癥該怎樣徹底擺脫

      認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵(lì)患者逐步面對(duì)可引起強(qiáng)迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為，

      你好，根據(jù)你的描述，考慮建議適當(dāng)放松心情，避免強(qiáng)迫自己做任何事情，可以適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢等。

      病情分析：
      這種情況的話是一種精神方面的疾病的，對(duì)身體的損害也是較大的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要是進(jìn)行心理的調(diào)理的。慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)的。要注意多到戶外進(jìn)行活動(dòng)的。緩解情緒的。
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥該怎樣徹底擺脫”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導(dǎo)，暗示自己放松。暫時(shí)那種負(fù)面狀態(tài)作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示 或者事情來轉(zhuǎn)移，分散，引導(dǎo)，宣泄強(qiáng)迫癥所產(chǎn)生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運(yùn)動(dòng)，或者想象一些比較愉快的事 情。情況嚴(yán)重的建議去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。祝早日康復(fù)！