健康咨詢描述: 我現(xiàn)在近一百七十斤,一米七二,想快速瘦下來且不吃減肥藥,運動又沒有毅力,有什么綠色的適合我的減肥方法嗎
病情分析:
你好,從你提供的情況來分析,是體重過于肥胖,想快速減肥。
指導(dǎo)意見:
建議,如果毅力不堅定,運動減肥不能堅持的話,那么就需要節(jié)食減肥啦??梢酝ㄟ^控制飲食來減肥。多吃蔬菜水果,少進主食。
有什么有助于減肥的蔬菜嗎,
冬瓜,絲瓜,黃瓜可以促進排便利尿的。但蔬菜只能起輔助的作用。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種情況,減肥不建議吃減肥藥,不利于身體健康。
指導(dǎo)意見:
建議放松心情,注意休息,合理飲食,避免暴飲暴食,避免吃零食,合理鍛煉身體。
病情分析:
你好,很榮幸為你解答這個問題,根據(jù)你描述的這個情況,減肥最安全的方法就是飲食配合運動
指導(dǎo)意見:
這種情況,首先要飲食規(guī)律,其次就是控制飲食的分量,少用油脂以及淀粉類,可以多吃蔬菜蔬果,適當(dāng)?shù)倪\動
以上是對“我現(xiàn)在近一百七十斤,一米七二”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你你描述的情況看,減肥肯定要通過運動或者食療結(jié)石的方法進行
指導(dǎo)意見:
不想通過藥物減肥和運動,然后單純的通過飲食調(diào)理,減肥的療效甚微,必須多方面結(jié)合。。
病情分析:
你好,減肥最好的方法就是控制飲食,然后適量的運動。不贊成吃減肥藥。
指導(dǎo)意見:
一日三餐要規(guī)律,別吃肥甘油膩的食物別吃含糖量高的食物,適當(dāng)?shù)幕顒?,快走或者慢跑都可以,點半小時到四十分鐘。但是一定要堅持半年左右就有效。
病情分析:
你好!根據(jù)你提供的信息,適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常€是需要適量運動。
指導(dǎo)意見:
放松心情,避免緊張勞累壓力過大。注意休息,規(guī)律的生活方式。避免暴飲暴食,忌食油膩食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況,你有點偏胖,應(yīng)去科學(xué)的方法進行減肥。
指導(dǎo)意見:
平時多進行戶外運動,比如跑步,打藍球等。每天最少運動一個小時以上。不要持太太油膩的食物。
以上是對“我現(xiàn)在近一百七十斤,一米七二”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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