阿姨，我一般幾點(diǎn)睡覺才會容易長高

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身體的增高和父母的遺傳和后天的營養(yǎng)，鍛煉有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在一定要注意保證每天有充足的睡眠時間。規(guī)律的生活多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。多運(yùn)動，多鍛煉
      

      病情分析：
      你好，身高是由多種因素影響決定的，包括先天的遺傳及后天的營養(yǎng)等
      指導(dǎo)意見：
      建議合理膳食，均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣劑及維生素D，適度進(jìn)行體育鍛煉，發(fā)揮身高潛能
      

      病情分析：
      你好才十六歲，正處于青春發(fā)育期，男孩子的發(fā)育一般會持續(xù)到二十多歲的。
      指導(dǎo)意見：
      不要熬夜，每晚十點(diǎn)半左右睡覺，改變不良的生活習(xí)慣，加強(qiáng)營養(yǎng)，多運(yùn)動，祝好
      
      以上是對“阿姨，我一般幾點(diǎn)睡覺才會容易長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你發(fā)現(xiàn)今年寒假自己一點(diǎn)兒都沒長高，希望知道幾點(diǎn)睡覺有利于身體生長
      指導(dǎo)意見：
      你正在長身體階段，要想有好的成長發(fā)育，一定是要吃好睡好，鍛煉好。所謂吃好就是要不能偏食，每天均衡飲食，蔬菜水果、魚肉蛋奶、海產(chǎn)品、谷類薯類都要吃，多喝水，每晚11點(diǎn)之前必須入睡，每天睡眠時間要達(dá)到七小時以上。多到戶外活動，多曬太陽以促進(jìn)鈣吸收。
      

      病情分析：
      你好，身高的發(fā)育一般與飲食，情緒，睡眠等原因有密切的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議，11點(diǎn)之前休息，平時注意合理飲食，吃點(diǎn)營養(yǎng)豐富的食材，多運(yùn)動，對身高發(fā)育都會有幫助作用
      

      病情分析：
      你好，的確是要注意的。熬夜是容易影響長高的。一般建議11點(diǎn)前就要睡眠。睡眠要有8小時左右才好的。別為了學(xué)習(xí)熬夜的。
      指導(dǎo)意見：
      第一熬夜學(xué)習(xí)效率不高。第二對健康也不利。好好的睡眠、營養(yǎng)充足（適當(dāng)補(bǔ)鈣）以及堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動才好。
      

      根據(jù)您的身體休息狀態(tài)，最好在晚間十點(diǎn)以前休息，保證夜間最好的充分睡眠，同時配合均衡營養(yǎng)的補(bǔ)充，保證身體的健康發(fā)育。有必要定期體格檢查一下身體的健康狀態(tài)。
      
      以上是對“阿姨，我一般幾點(diǎn)睡覺才會容易長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！