嗯，醫(yī)生我比較精神衰弱

      你好，可能是由于近期生活壓力過(guò)大或者是精神緊張、焦慮等因素引起的神經(jīng)衰弱，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。平時(shí)要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，聽一聽舒緩的音樂，多和朋友交流，緩解緊張的情緒，按時(shí)作息，多食用牛奶、蜂蜜等改善睡眠的食物。(治療藥物：谷維素片+維生素B1片+安神口服液。)
      

      神經(jīng)衰弱是與精神心理因素相關(guān)的神經(jīng)癥，也與個(gè)人的人格特征有關(guān)，臨床表現(xiàn)為精神易興奮，又容易疲勞，失眠，記憶力下降，緊張性頭痛。嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議您增加體質(zhì)，多進(jìn)行鍛煉，增加血液循環(huán)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，必要時(shí)可以口服谷維素，調(diào)節(jié)睡眠和神經(jīng)。
      
      以上是對(duì)“嗯，醫(yī)生我比較精神衰弱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      親的情況是考慮為腎精不足的情況，建議親注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，積極戒除手淫、熬夜、吸煙等不良嗜好，多進(jìn)食富含鋅硒的食物如堅(jiān)果、扇貝，酌情口服中藥調(diào)理如金水寶等，一般一個(gè)月后會(huì)有很好療效，希望可以幫到你
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑的性格特點(diǎn)，使你對(duì)自己的包括性功能方面在內(nèi)的身體健康問(wèn)題，內(nèi)心容易給予過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效的解決，就容易使你產(chǎn)生你所敘述的那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個(gè)人成長(zhǎng)方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點(diǎn)，學(xué)會(huì)理解和接納，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且在生活中能多加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，這樣，就能更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。