我想鍛煉身體，但只能在睡覺之前鍛煉

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況介紹。想要做體育鍛煉是好事呀。做仰臥起坐，俯臥撐，他有規(guī)范的動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見：
      可以網(wǎng)上搜索學(xué)習(xí)規(guī)范動(dòng)作。體育鍛煉貴在堅(jiān)持。堅(jiān)持體育鍛煉可以強(qiáng)鍵體魄，祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的年齡正在長身體，身體發(fā)育比較快，首先營養(yǎng)要充足均衡，
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，慢跑打籃球都可以有身體拉伸的作用，不管做什么運(yùn)動(dòng)都建議持之以恒
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，想運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以多種形式，不要局限于一種運(yùn)動(dòng)方式，如可以跑步，打籃球均可。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意不要著急，放松心情，運(yùn)動(dòng)鍛煉需要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，不要有壓力，并注意飲食多樣化。
      
      以上是對“我想鍛煉身體，但只能在睡覺之前鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！