我1.64，112斤怎樣才能快速瘦身

      您好，考慮到您現(xiàn)在正處于身體生長發(fā)育的重要時期，如果想健康減肥的話，建議您平時飲食上注意葷素搭配營養(yǎng)均衡，另外，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉來控制體重，平時不要熬夜。
      

      你好，根據(jù)你提供的信息，你的體重沒超重，不需要過度減肥，不建議快速減肥，減肥是需要長期堅持，建議你要調(diào)整飲食，飲食起居規(guī)律，均衡營養(yǎng)，不要暴飲暴食，吃健康食品，適當(dāng)?shù)倪\動，保持好的身材。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，按照身高體重公式，你不算肥胖?？梢灾饾u增加運動鍛煉，每天20分鐘，可以快走，跑步?？刂骑嬍?，一日三餐，每頓七八飽，不吃零食，不喝飲料，少油膩低脂低糖飲食，多吃蔬菜，長期堅持，慢慢會減下來的。
      
      以上是對“我1.64，112斤怎樣才能快速瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于肥胖的話，可以多運動減肥比較合適，每天跑步運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適，建議最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適。
      

      病情分析：
      你好，沒有太好的快速瘦身的方式，需要通過飲食以及運動的同時控制的方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議改善飲食習(xí)慣。同時配合每天進(jìn)行相關(guān)的運動，尤其是有氧運動。持之以恒是關(guān)鍵
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情介紹。你身高一米六四，體重112斤，這個體重很標(biāo)準(zhǔn)哦！
      指導(dǎo)意見：
      這樣的體重，你還不滿意嗎？那你想要達(dá)到什么體重啊。瘦身需要時間，快速瘦身對身體有損傷
      

      病情分析：
      這種情況是需要考慮和你自身體質(zhì)以及平時的飲食習(xí)慣有關(guān)，不良的生活作息以及飲食習(xí)慣，都容易導(dǎo)致體重異常增加，還是要堅持養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      飲食清淡，可以吃些富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果。
      保證適量的運動，避免熬夜。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少食油膩，高熱量，高蛋白的食物，容易加重身體負(fù)擔(dān)。
      
      以上是對“我1.64，112斤怎樣才能快速瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！