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2021-05-07 21:38:10
減肥選擇健康減肥法，通過(guò)科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育鍛煉來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的，首先制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，主食減量，少食油膩，油炸高熱量食物，多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，每餐吃七分飽，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天鍛煉30分鐘以上
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