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怎樣才能瘦身減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-05-07 21:33:58 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎樣才能瘦身減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-07 21:38:10

      減肥選擇健康減肥法，通過科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育鍛煉來達(dá)到減肥瘦身的目的，首先制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，主食減量，少食油膩，油炸高熱量食物，多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，每餐吃七分飽，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天鍛煉30分鐘以上
      

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