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怎樣才能科學(xué)減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-09-15 15:34:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣才能科學(xué)減肥瘦身

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張傳英
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科 幫助網(wǎng)友：3862
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2021-09-15 16:04:52

      首先建議有一個合理的飲食習(xí)慣，建議每天早晨清晨醒來之后喝一杯溫開水早餐的話可以吃一個蘋果一個雞蛋兩片全麥面包片喝一杯脫脂牛奶，中午的話我建議你吃少量的米飯跟炒菜，但是不要吃太膩的，晚上的話睡前可以吃兩個西紅柿，喝一杯脫脂牛奶，每天早晨可以一小時慢跑步有氧運(yùn)動。晚上的話最好是40分鐘跳繩。

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