健康咨詢描述: 我是一名高三學(xué)生,天天熬夜到十二點(diǎn)寫作業(yè)對身體會有什么特別大的影響嘛?我發(fā)現(xiàn)自從我上了高中就天天做夢,睡了一晚上像沒睡一樣疲憊,學(xué)習(xí)效率低,我該怎么辦呢
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況看,學(xué)習(xí)過度緊張會影響大腦休息,加上睡覺的時候做夢過多,反而會影響你的學(xué)習(xí)質(zhì)量,
指導(dǎo)意見:
所以您需要勞逸結(jié)合,累的時候適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约海热缯f做做運(yùn)動,或者聽聽音樂,然后再去學(xué)習(xí)。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你的情況考慮可能是睡眠不足引起的,
指導(dǎo)意見:
建議你平時注意放松心情,舒緩壓力,盡量在11點(diǎn)就睡覺,適當(dāng)運(yùn)動,鍛煉身體。
病情分析:
你好結(jié)合具體情況,有經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)還需要及時調(diào)整,長期下去會有影響身體不適,
指導(dǎo)意見:
建議需要調(diào)整最好十一點(diǎn)之前休息,這樣可以避免一些影響引起精神狀態(tài)不佳,近視等影響身體健康,還需要多注意及時調(diào)整,
以上是對“我是一名高三學(xué)生,天天熬夜到十二點(diǎn)寫作業(yè)對身體會有”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種情況,可能是壓力大,精神緊張引起的癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議放松心情,注意休息,避免熬夜,合理清淡飲食,適當(dāng)多吃蔬菜水果,合理鍛煉身體。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你所敘述的感覺或癥狀,我認(rèn)為,可以初步考慮為較強(qiáng)的學(xué)習(xí)壓力所致。這可能是由于你上了高中學(xué)習(xí)以來,在學(xué)習(xí)上內(nèi)心就容易產(chǎn)生較強(qiáng)的學(xué)習(xí)壓力,再加上你當(dāng)前正處于即將高考的緊張學(xué)習(xí)階段,又因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因,讓你一時無法解決,就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮甚至恐懼情緒,而這兩種較強(qiáng)的負(fù)面情緒,就容易影響到你的正常睡眠,使你容易產(chǎn)生你所敘述的類似神經(jīng)衰弱的感覺或癥狀。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求高考減壓方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能重構(gòu)高考方面新的信念,有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)學(xué)習(xí)壓力的心理因素,增強(qiáng)你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì),從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的高考前睡眠、學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。
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