晚上老睡不著白天就很困然后早上很早就醒了而且翻身次

      這種沒(méi)什么特別有效的改善方法，自我調(diào)整作息時(shí)間把作息時(shí)間規(guī)律了一般就可以了。如果實(shí)在調(diào)整不了的話需要考慮服藥進(jìn)行調(diào)整，如中成藥百樂(lè)眠，復(fù)方五味子，酸棗仁等，沒(méi)有副作用，可以考慮試試。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，這個(gè)是睡眠時(shí)間顛倒導(dǎo)致的，夜里睡眠不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意合理安排睡眠時(shí)間，避免熬夜，熬夜對(duì)身體影響很大，還會(huì)引起衰老。影響大腦記憶力。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      充分的休息，可以適當(dāng)?shù)某砸恍椭叩乃幬?，比如安定，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，調(diào)整好情緒狀態(tài)，一般來(lái)說(shuō)就會(huì)有所改善的
      
      以上是對(duì)“晚上老睡不著白天就很困然后早上很早就醒了而且翻身次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述來(lái)看，考慮有可能是失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議積極參加體育鍛煉，放松心態(tài)，不要有太大壓力，睡前不進(jìn)行容易引起興奮的活動(dòng)。必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上老睡不著，初步考慮為失眠引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡覺(jué)之前不要喝咖啡、濃茶等容易引起興奮的飲品，保持室內(nèi)安靜，避免玩手機(jī)、看電視。
      

      你好！失眠的原因原因很多，要排除器質(zhì)性改變，本身也分好多類型，你的是睡眠質(zhì)量不好！建議你去精神科就診，那里的藥物齊全，療法科學(xué)，依賴性小