長時間不運(yùn)動，然后劇烈運(yùn)動之后出現(xiàn)全身酸痛

      指導(dǎo)意見：
      您好，上時間不運(yùn)動，突然運(yùn)動后，會導(dǎo)致運(yùn)動過量，才會出現(xiàn)很多疲乏的癥狀，平時建議您避免劇烈運(yùn)動，建議您慢跑，每天半小時以上，祝您健
      康
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來看，運(yùn)動后渾身酸痛考慮是肌肉的拉傷引起的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況運(yùn)動前一定要做熱身運(yùn)動，可以做做熱敷或者按摩等。習(xí)慣了就沒事了不要擔(dān)心每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不要過力。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的這種情況，主要是由于長期缺少運(yùn)動而引起的肌肉勞損。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可適當(dāng)用點(diǎn)扶他林外擦下就可以了，平時應(yīng)注意要適當(dāng)運(yùn)動，避免久坐久立勞累過度，祝身體健康！
      
      以上是對“長時間不運(yùn)動，然后劇烈運(yùn)動之后出現(xiàn)全身酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況多長時間了？平時也會有這樣的情況嗎？采取過相關(guān)的調(diào)理嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況考慮是過度運(yùn)動引起的肌肉和神經(jīng)疲勞，長期不運(yùn)動，過度運(yùn)動會造成疲勞甚至拉傷，提前做放松運(yùn)動，可以做一下有氧運(yùn)動，注意休息，愿你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述分析你所說的上述情況考慮長時期的不運(yùn)動，然后劇烈運(yùn)動后全身酸痛，主要肌肉乳酸分泌過多引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不用擔(dān)心，肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天之后才能完全恢復(fù)，建議鍛煉安排要合理，局部酸痛可以采取熱敷來緩解，促進(jìn)血液循環(huán)。