想減肥 早飯吃一個大包子

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的描述已經(jīng)看到，屬于很明顯的脂肪的堆積癥狀，建議應(yīng)該注意飲食的清淡，再就是適度的增加運動，再就是目前的飲食看熱量不足的，建議應(yīng)該增加蛋白質(zhì)的食入的。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，你的早餐，中餐，晚餐安排的挺合理的。完全可以提供一天的熱量。如果你想減肥，盡量多運動。晚飯可以再吃點水果，比如香蕉。香蕉可以增加飽腹感。還能增加胃腸蠕動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的吃飯情況來看，是可以的，最好在配合鍛煉觀察看看。
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食上多吃蔬菜，水果，不要吃油膩大的食物，晚上盡量少吃，配合鍛煉就可以了。
      以上是對“想減肥 早飯吃一個大包子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當(dāng)多運動，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運動。