我26歲男，身高175體重177我想要減肥

      您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，建議您要規(guī)律作息，規(guī)律飲食，并且要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食要盡量以素食為主?？梢钥刂瓶偀崃浚俪远嗖?。

      病情分析：
      你的體重應(yīng)該在60~73kg左右是比較合適的，如果肌肉多再重一些也算健康。關(guān)鍵是身體充滿力量
      指導(dǎo)意見：
      你的情況屬于超重的，第一個(gè)那就是有健康的飲食結(jié)構(gòu)，按合理的一個(gè)比例進(jìn)行攝入，這個(gè)是維持我們科學(xué)減肥的一個(gè)最基礎(chǔ)的方式，也是一個(gè)能夠持久的一個(gè)方式。
      

      病情分析：
      這描述的情況身高體重的情況改變，基本上鍛煉減肥是肯定必要的。
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉像你說(shuō)的這個(gè)糖含量高的，肯定是不建議吃的，相對(duì)來(lái)說(shuō)的話也需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我26歲男，身高175體重177我想要減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！