我13了身高143厘米體重69斤我該怎么讓身高和體

      病情分析：
      你好。一個人的身高和遺傳，還有后天運動營養(yǎng)等因素都有很大的關(guān)聯(lián)的，遺傳占70%。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要長得更高平時就需要多吃些富含鈣的食物。多做些跳躍運動，一定要保證充足的睡眠。找時間去檢測一下骨齡看看
      

      病情分析：
      你好，身高和遺傳因素，飲食環(huán)境有很大關(guān)系，你現(xiàn)在還處于青春期，身高還有繼續(xù)增長的可能。
      指導(dǎo)意見：
      避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，豐富飲食，多吃富含鈣，鋅等微量元素及優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物，加強(qiáng)體育鍛煉，作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      您的情況，13歲身高，143厘米，體重69斤，那是正常的，不能讓身高體重快速漲上去?，F(xiàn)在需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)就可以了
      指導(dǎo)意見：
      建議需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，現(xiàn)在的身高體重是正常的
      
      以上是對“我13了身高143厘米體重69斤我該怎么讓身高和體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述來看，目前這種情況主要是攝取高蛋白食物。
      指導(dǎo)意見：
      前面這個年齡階段真是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，因此補充足夠的蛋白質(zhì)和，而能量是最關(guān)鍵的，所以說每餐飯一定要吃飽吃好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的身高體重不達(dá)標(biāo)的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況你要注意多吃瘦肉，高蛋白飲食的，而且你要加強(qiáng)鍛煉身體的，另外你要早睡保證充足睡眠的。
      

      病情分析：
      你好，月經(jīng)來了嗎？如果月經(jīng)沒來身高應(yīng)該還是可以長很多的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多運動，可以補鈣，多吃含鈣高的食物，不要挑食，多吃一些，應(yīng)該會長的比較快一些。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你現(xiàn)在的年齡身高體重是標(biāo)準(zhǔn)的
      指導(dǎo)意見：
      建議您堅持多運動有助于增長身高，可以吃鈣片補充鈣，也可以選擇到醫(yī)院注射生長激素
      
      以上是對“我13了身高143厘米體重69斤我該怎么讓身高和體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您描述情況，您現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，平時可以適當(dāng)做些有氧運動，但是要適度，不要過于勞累，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。