怎么練我的肌肉一個胖子怎么練我沒有力氣我只是小學(xué)生

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個情況。你現(xiàn)在正是長身體練肌肉的年齡。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你也上描述，像你所說的這個情況。你現(xiàn)在可以每天早晚堅持鍛煉身體。比如說舉中，跑步，還可以去健身房鍛煉，只要你堅持鍛煉，是能夠長出肌肉的。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況，建議您平時應(yīng)該合理營養(yǎng)，均衡飲食，可以適當(dāng)?shù)倪M行打籃球或者游泳如果經(jīng)濟條件允許的情況下，可以去健身房進行鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！鍛煉肌肉三個長期過程，不是一時半會可以練就的，因此不要著急。
      指導(dǎo)意見：
      堅持每天鍛煉2小時以上，多參加球類運動，啞鈴操可以鍛煉胸大肌，手臂肌肉，要持之以恒，要注意飲食控制，減輕體重。
      
      以上是對“怎么練我的肌肉一個胖子怎么練我沒有力氣我只是小學(xué)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      要想練肌肉，那么需要進行力量的鍛煉。你可以進行肢體的力量訓(xùn)練，可以做一下引體向上，俯臥撐或者是啞鈴，高低杠運動等運動。通過鍛煉一段時間后，會能夠明顯的增加肌肉的強度。
      

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，如果要增加肌肉，增強體質(zhì)，對于青春期的男性來說，最為關(guān)鍵的是要增加營養(yǎng)，促進身體的生長發(fā)育，可以通過一定的力量練習(xí)來達到增加肌肉的目的，這種情況是需要堅持才會有一定的成果。希望能夠理解
      

      你好，根據(jù)你的描述，如果你想練肌肉，那首先你要做的就是把身上的肥肉減掉，肥肉不減掉是無法練就肌肉的，建議你每天堅持跑步，先把肥肉減掉再說
      

      你好，如果說你想鍛煉肌肉的話，那么我建議你平時還是多舉一舉-鈴多做一下引體向上，還有練一下單雙-這樣的話，對于您的肌肉還是有一定的鍛煉效果的。
      
      以上是對“怎么練我的肌肉一個胖子怎么練我沒有力氣我只是小學(xué)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！