我用了8個(gè)月的時(shí)間通過(guò)跑步

      你好，根據(jù)你所提出的問(wèn)題，你這種情況的話必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)一旦你減少或者是停掉，那么體重肯定會(huì)反彈，減肥是一個(gè)人的終身事業(yè)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是建議可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和適量的節(jié)食來(lái)實(shí)現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議目前你可以逐步的減少運(yùn)動(dòng)量，飲食方面仍需要控制熱量的供給，可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入點(diǎn)，體重需要繼續(xù)的監(jiān)測(cè)，調(diào)整。
      

      病情分析：
      您好，這個(gè)控制體重需要控制飲食的同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉的，會(huì)有反彈的可能性
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)飲食不要吃特別油膩和熱量高的食物，適當(dāng)增加體育鍛煉就可以的，
      
      以上是對(duì)“我用了8個(gè)月的時(shí)間通過(guò)跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。減肥成功后，可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬍常部梢詼p少點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      即使增加飲食也要避免高油，高脂，高熱量的食物，運(yùn)動(dòng)也要持之以恒的保持下去，只要各方面注意，才能保持體重穩(wěn)定，不反彈。
      

      您好，減肥成功后，還要堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，把體重穩(wěn)定了以后，緩慢的減少運(yùn)動(dòng)量，緩慢的恢復(fù)正常的飲食，肯定會(huì)有一個(gè)反彈的過(guò)程，只要緩慢的恢復(fù)就好，一般來(lái)說(shuō)兩個(gè)月肌肉緊實(shí)反彈的幾率會(huì)減小很多。