我十二歲了，但我很胖

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對(duì)身體是有很大的傷害的?？梢圆扇∩俪远噙\(yùn)動(dòng)的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。特別是在晚餐的時(shí)候，少吃一些油膩的食物。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，要科學(xué)的減肥，首先要控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要吃高脂肪高熱量的食物，每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      您好，這種情況可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)減肥。平時(shí)多活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食以清淡好消化為主，禁食油膩高熱量食品，避免暴飲暴食，少吃肉食，定期檢測(cè)體重變化，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
      
      以上是對(duì)“我十二歲了，但我很胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！12歲的小女孩，想減肥，必須要有意志力，吃的不要太油膩，少吃含脂肪量大的食物，最關(guān)鍵的就是要多運(yùn)動(dòng)，可以步走，可以騎車，但必須堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      ?肥胖，通俗理解就是“熱量的吸收大于消耗”，多出來(lái)的這些熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在體內(nèi)。體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增殖或體積增大，體重自然就超標(biāo)了。所以，只有持之以恒的運(yùn)動(dòng)，把多余的熱量消耗掉。
      

      病情分析：
      你好，你正處于青春期，是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，不能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你可以調(diào)整飲食習(xí)慣，不吃辛辣刺激油膩的食物，不吃垃圾食品，營(yíng)養(yǎng)要均衡，要多做運(yùn)動(dòng)，持之以恒就會(huì)達(dá)到瘦身的目的。