女生二十二歲，很胖，怎么減肥

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食的過程中格外的控制一下少吃甜品飲料油炸食品！建議晚餐過后多參加一些戶外運(yùn)動，每天堅持兩個小時的走步或跑步運(yùn)動，有助于體重下降！減肥的過程需要堅持，建議堅持住。
      

      減肥來說并沒有很快的方法。減肥是一個長期的過程，而且減肥最健康的方法就是通過飲食和運(yùn)動來減輕，飲食是低熱量飲食，甚至可以達(dá)到極低熱量的飲食，每天至少保證30分鐘或者一個小時的有氧運(yùn)動，如果減肥仍然沒有見效果的話，患者可以借助一定的藥物來減肥，但是建議患者一定要到正規(guī)的醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物種類及劑量的選擇
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮可以通過減肥來改善的，平時喝上荷葉茶可以通便減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多增加體育鍛煉，健身操和游泳減肥效果比較好，飲食上少吃高熱量高油脂類食物
      
      以上是對“女生二十二歲，很胖，怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的女朋友今年22歲，身高體重具體是多少呢？身高體重指數(shù)超過正常了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥是一個長期的過程科學(xué)的減肥方法是飲食控制與體育鍛煉，飲食方面要一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸，同時注意加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅持運(yùn)動一個小時左右，可以進(jìn)行跑步游泳打球等運(yùn)動，管住嘴邁開腿減輕體重。
      

      病情分析：
      最好的辦法，最科學(xué)的辦法就是控制飲食，減少每天的攝入總熱量，不要吃零食，干果，多吃蔬菜，
      指導(dǎo)意見：
      然后結(jié)合一定的鍛煉，長期堅持，并且要家屬配合，監(jiān)督，才會有效果，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)