活在陰影里走不出去怎么辦

      根據咨詢者的描述，目前存在一定的抑郁情緒。一方面與精神心理因素有關，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個人的人格特征有關。建議調整心態(tài)，增強自信，加強與人溝通，嚴重者需要心理治療和藥物治療。
      

      病情分析：
      因為你太在乎過去了，你極力的想擺脫過去，可是你越是刻意的想擺脫它，它在你心里就越深刻。而且你的敏感還會讓你做出很多不理智的選擇。
      指導意見：
      建議平常心，不要太在乎過去，也不要太懼怕未來。烏云終將散去，讓時間去淡忘一切！
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況，到底四年前遇到了什么事情呢？親要把心結打開。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，不要胡思亂想，人要活得堅強一些，一切都會好起來的。
      以上是對“活在陰影里走不出去怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！