晚上今常失眠，睡覺把眠閉上也不能入睡

      經(jīng)常失眠的話對人體造成的危害是比較大的，他會大大提高健忘癥、老年癡呆的發(fā)病率。因此在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。放松心情，不要讓自己過度的緊張。

      建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些低睡眠的舒緩的音樂；可以用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；嚴重的就要服用一些安定類的藥物，但是這類藥物有依賴性，盡量不服為好。

      您好：根據(jù)你的情況介紹，失眠的原因很多，身體的疾病精神因素，生活方式，環(huán)境因素等，建議你先自我調(diào)理，白天多運動，睡前盡量不思考問題，喝杯牛奶，保持心情舒暢，生活規(guī)律，配合安定或養(yǎng)神安神的藥物，也可以用中藥調(diào)理。
      以上是對“晚上今常失眠，睡覺把眠閉上也不能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢。失眠是因為植物神經(jīng)紊亂造成的，建議您吃藥治療的同時，一定要改變自己的生活習(xí)慣，平時要多出去走走，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，補充維生素和營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜。