想練肌肉應(yīng)該吃那些東西

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，平時(shí)多吃些牛肉，羊肉，少吃豬肉等食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，避免心情過(guò)度緊張。飲食，生活要有規(guī)律，避免熬夜，混合搭配合理飲食，飯菜水果多樣化，增加體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述要進(jìn)行肌肉的鍛煉，在飲食上可補(bǔ)充雞蛋，牛奶，香蕉，高蛋白質(zhì)食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在飲料方面在鍛煉完可喝些營(yíng)養(yǎng)快線，激活之類的飲料，再有就是鍛煉要循序漸進(jìn)，注意晨起進(jìn)食不宜過(guò)多，并且是牛奶，面包容易消化食物。

      你好，從你的年齡上分析，你現(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，微量元素也要及時(shí)的補(bǔ)充，想練肌肉是通過(guò)鍛煉，盡量的多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素的食物，一定要做有氧的運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“想練肌肉應(yīng)該吃那些東西”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！