怎樣擺脫焦慮癥

      你好，根據(jù)你的描述，建議到醫(yī)院的心理科或者精神衛(wèi)生中心就診，跟專科大夫溝通交流一下，讓?？拼蠓蚋鶕?jù)你的具體情況給出相應(yīng)的指導(dǎo)性建議和心理疏導(dǎo)
      

      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，包括軀體焦慮和精神焦慮，過分擔(dān)心害怕緊張，伴發(fā)心悸胸悶?zāi)蝾l等不適，急性焦慮有瀕死感，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，進行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，焦慮癥的主要癥狀是病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實危機引起的擔(dān)心、焦慮很相象。
      指導(dǎo)意見：
      心理治療對疾病的好轉(zhuǎn)與康復(fù)十分重要，首先要解除不必要的思想負擔(dān)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。應(yīng)合理安排自己的生活。其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過去的不良習(xí)慣，如適當(dāng)參加體育鍛煉，應(yīng)用藥物治療，一般都是心理治療加藥物治療，復(fù)發(fā)率低。
      
      以上是對“怎樣擺脫焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮癥的主要癥狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      支持性心理治療對疾病的好轉(zhuǎn)與康復(fù)十分重要，應(yīng)養(yǎng)成起居有定時，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，
      

      患上焦慮癥之后，具體表現(xiàn)為焦慮不安，要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓(xùn)練，緩解壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。