有沒有治療失眠的辦法

      你好，你的情況有可能是神經(jīng)衰弱。這和你平時壓力大有一定的關(guān)系。建議你暫時放下手中的工作，出門旅行放松心情。如果不想用藥物調(diào)整，建議你平時不要喝濃茶和咖啡。睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍嘏Ｄ?。如果癥狀沒有改善，建議你去醫(yī)院睡眠專科就診。
      

      你好，像你描述的這種情況建議考慮針灸推拿按摩理療，或者是生物電治療，可以有助于改善癥狀的，建議堅持治療一個療程能有效的緩解，平時注意晚上用熱水泡腳，進食香蕉也可以有助于改善癥狀的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，經(jīng)常失眠，保持居住環(huán)境安靜舒適。
      指導(dǎo)意見：
      建議三餐規(guī)律，不吃辛辣刺激性食物，緩解生活工作壓力，晚上睡覺前熱水泡腳，不要長時間使用手機電腦。
      
      以上是對“有沒有治療失眠的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠可以是精神緊張，勞累等一系列癥狀導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，多吃蔬菜水果，多飲水，多運動，祝你身體健康，
      

      失眠是最常見的睡眠障礙，有規(guī)律的生活習(xí)慣，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。