真的好想減肥，誰(shuí)有方法

      瘦身的減肥方法有很多，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減輕體重的目的。想要減肥，一定要少吃一些高熱量，高脂肪的食物，在日常生活中要低鹽，低油飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｕr，魚(yú)類。運(yùn)動(dòng)也是比較重要的一項(xiàng)，想要塑身減肥一定要多積極運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合適的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，科學(xué)的減肥方法就是從控制飲食和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)入手，建議你少吃含碳水化合物和脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，
      

      你好，很高興幫助你減肥最重要的是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)。并且保持適量的運(yùn)動(dòng)量。其他的方法都是輔助的，比如穴位埋線治療，拔罐治療。都是速度的，最核心的是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“真的好想減肥，誰(shuí)有方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的本質(zhì)是要導(dǎo)致一個(gè)能量的負(fù)平衡，能量負(fù)平衡的話就能減肥，需要進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，控制飲食，控制總能量的攝入，不能吃過(guò)分油膩的時(shí)候
      

      你好，目前這種情況的話還是要控制飲食，而且要加強(qiáng)一下體育鍛煉，還是盡量少吃些東西，把你平時(shí)吃飯的飯量要減半，然后多吃一些蔬菜水果，少吃肉類。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在18歲，已經(jīng)170斤了，建議及早的進(jìn)行綜合方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，建議通過(guò)鍛煉和節(jié)食的方法配合來(lái)減肥。不要盲目的用減肥藥物。
      

      你好，你被肥胖所累，真想減肥，我理解你的心情，你一定要做一個(gè)減肥計(jì)劃，每天早晚要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一萬(wàn)多步以上，另外可以節(jié)食，不要吃甜食，要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃肉類。
      
      以上是對(duì)“真的好想減肥，誰(shuí)有方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的問(wèn)題描述，您的情況考慮是代謝紊亂引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療參考：可以用中醫(yī)中藥的方法減肥的。同時(shí)配合飲食方面的調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      只要你想減肥，肯定會(huì)有辦法的，但是也要告訴你，減肥需要恒心、毅力，否則，即使一時(shí)減肥了，還會(huì)反彈的。肥胖的產(chǎn)生主要是攝入的能量沒(méi)有被及時(shí)消耗掉，最終導(dǎo)致肥胖。因此，減肥最關(guān)鍵的是要運(yùn)動(dòng)。你可以采取大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，兩個(gè)月后就會(huì)見(jiàn)效，然后可以適當(dāng)減小一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，并一直堅(jiān)持就可以了。