身高158體重130一直瘦不下來有沒有好的建議從小

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，不吸煙，不喝酒，不吃油膩性食品。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，從你的身高和體重來看，屬于體型偏胖的情況，平時晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪?br />      指導(dǎo)意見：
      我給你的建議是，你現(xiàn)在還沒有18歲，先不要盲目的減肥，平時晚飯可以少吃或者不吃，加強(qiáng)身體鍛煉

      病情分析：
      你好，你說的情況身高158體重130屬于偏旁，減肥不建議藥物減肥，可以運(yùn)動減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意休息，不要熬夜，注意飲食清淡，不要吃油膩食物，不要吃含糖量大的食物，適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對“身高158體重130一直瘦不下來有沒有好的建議從小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在不是真正的肥胖，應(yīng)該是青春期嬰兒肥，不用減肥的，過去這個時期，不用減也會瘦下來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，多吃五谷雜糧，多吃海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入，忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。