我最近長(zhǎng)胖了，吃的很多

      已經(jīng)11歲的男孩子，現(xiàn)在79斤是沒(méi)有太大問(wèn)題的，只要是保證自己的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，目前正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，你的身材還是會(huì)有一些變化的，但是要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定要保證合理健康的飲食
      

      你好，您好先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，吃東西細(xì)嚼慢咽，定時(shí)排便，可以堅(jiān)持快走，慢跑，少吃多動(dòng)，建議也可以是游泳、跳繩，等有氧運(yùn)動(dòng)，少吃零食，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食，葷素多樣，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，還有就是睡覺(jué)前3個(gè)鐘頭不要吃東西，多喝開(kāi)水，胳膊肌肉可以練單雙杠，啞鈴，改善，要長(zhǎng)期堅(jiān)持您就會(huì)有一個(gè)健康的完美的身材。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，應(yīng)該還處于青春發(fā)育期，最好不要過(guò)度節(jié)食以免影響發(fā)育。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不管怎么樣，如果想減肥的話，首先要控制飲食的量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。想要練就肌肉更加需要付出努力。
      
      以上是對(duì)“我最近長(zhǎng)胖了，吃的很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，體重增長(zhǎng)這么迅速的話需要及時(shí)控制，你在11歲確實(shí)有點(diǎn)超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是管住嘴，邁動(dòng)腿。需要控制飲食，少吃垃圾食品，必要的蛋白質(zhì)和維生素還是需要的。多運(yùn)動(dòng)。練手上肌肉的話可以用啞鈴，或者練習(xí)單杠和俯臥撐
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，鍛煉的過(guò)程本身也是一種減肥，只不過(guò)把肌肉變的更結(jié)實(shí)了。不用過(guò)于擔(dān)心，你現(xiàn)在還處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，不算胖的。
      

      這種情況建議你適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)。不要用藥物或者節(jié)食來(lái)減肥，這樣對(duì)身體的危害特別大?？梢赃m當(dāng)?shù)呐芘懿?，打打籃球。另外一定要保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是青春期，是生長(zhǎng)發(fā)育的快速期，吃的多也很正常，不能減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以調(diào)整飲食，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食，少喝飲料，少吃辛辣刺激油膩的食物，增加體育鍛煉，例如俯臥撐，引體向上等。
      
      以上是對(duì)“我最近長(zhǎng)胖了，吃的很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！