為什么突然就會(huì)長(zhǎng)胖了很多
健康咨詢描述： 一直都不胖，穿衣服都是S或者XS碼，感覺(jué)自己與胖無(wú)緣的，結(jié)果不知不覺(jué)這一年多一下子長(zhǎng)胖了近10斤，目前162，體重110，腰部后背都開(kāi)始有肉肉，胃口還越來(lái)越大。怎樣才能有效的瘦回來(lái)呢？
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目前如果有想減肥的話，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前立下，合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥！建議，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操，都有助于達(dá)到減肥的效果，建議平時(shí)晚餐盡量少吃主食。
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病情分析：
首先說(shuō)你不胖，公式162_100=62公斤，你55公斤很標(biāo)準(zhǔn)嗎，一年多胖的如果你身體一切都好，月經(jīng)規(guī)則，那就是你心情很好，沒(méi)有壓力，睡眠充足，就長(zhǎng)肉了吧！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果你要減肥，我的建議是科學(xué)減肥，均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，跑步，健身，練瑜伽，反正我不建議一味地節(jié)食，你可以少吃，但一定要科學(xué)，首先要健康，健康沒(méi)了，啥都沒(méi)了！希望能幫到你！工作生活愉快！
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你的情況主要是平時(shí)沒(méi)有控制好飲食，同時(shí)也沒(méi)有積極的運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致發(fā)胖。這種情況首先要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的熟，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，同時(shí)要邁開(kāi)自己的腿，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，練瑜伽等等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身材會(huì)很快恢復(fù)的。
以上是對(duì)“為什么突然就會(huì)長(zhǎng)胖了很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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