怎樣自己治療抑郁癥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，建議平時(shí)多和開朗樂觀積極向上的人相處，
      指導(dǎo)意見：
      不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營養(yǎng)性食物，注意休息，不要太勞累。
      

      病情分析：
      自己不是很好治療抑郁癥的，一般是肝郁氣滯，導(dǎo)致出現(xiàn)不舒服的情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多進(jìn)行深呼吸的調(diào)理?？梢赃M(jìn)行內(nèi)關(guān)穴的按摩，也可以使用柴胡疏肝散進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，，抑郁癥輕度的可以通過自我放松心情調(diào)理，嚴(yán)重的，要去醫(yī)院檢查，然后采取藥物治療，
      指導(dǎo)意見：
      您可以做一下自我心理調(diào)節(jié)方法，放松下心情，然后轉(zhuǎn)移下注意力，做一些喜歡做的事情。
      
      以上是對“怎樣自己治療抑郁癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，抑郁癥是需要看一下程度，如果只是輕度的抑郁癥，自身有意愿進(jìn)行改變的，是可以進(jìn)行自我的調(diào)整的，通過多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，降低環(huán)境的應(yīng)激源，降低自己的目標(biāo)，多出去結(jié)交朋友，旅游之類的，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      

      您好，抑郁癥如果是輕度的，可以自我積極調(diào)整。如果是中、重度，建議你及時(shí)進(jìn)行中藥調(diào)理內(nèi)分泌，同時(shí)，如果有條件的話接受心理咨詢，當(dāng)然自己也要積極的去面對，首先就是要積極的和人交流，把自己的生活充實(shí)起來，給自己找事情做，轉(zhuǎn)移注意力，還要學(xué)會(huì)適度的運(yùn)動(dòng)和放松。
      

      當(dāng)發(fā)生抑郁癥的時(shí)候，及時(shí)到醫(yī)院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態(tài)下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時(shí)要放松心態(tài)，多出去走走。最好去有專業(yè)精神科的醫(yī)院接受診治，平時(shí)先自己調(diào)理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開始只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓自己逐漸恢復(fù)自信，對治療抑郁癥大有裨益。