我父親53歲失眠一個(gè)多月

      病情分析：
      這個(gè)藥物可以吃，比較安全。建議平時(shí)保持良好的情緒，不用過于焦慮，
      指導(dǎo)意見：
      可以每天睡前梳頭，感覺頭皮發(fā)熱就行。溫水泡腳，白天多增加室外活動(dòng)，和一些運(yùn)動(dòng)，白天不能睡覺，夜間盡量10點(diǎn)以前入睡。

      依據(jù)您父親的癥狀為晚上失眠。
      建議：您父親吃中藥調(diào)整，靠吃藥睡一會兒，長期對身體不好。要改變他的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，睡前泡個(gè)熱水澡，可以喝杯熱奶，提前上床睡覺，放空思想，形成新的作息習(xí)慣就好了。
      祝您父親睡個(gè)好覺!
      

      在吃藥控制的同時(shí)，要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持。可以多吃紅棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。不攀比他人。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。
      
      以上是對“我父親53歲失眠一個(gè)多月”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！