輕度精神抑郁怎么治療

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種不適的癥狀，考慮是抑郁癥的可能性比較大，現(xiàn)在應(yīng)該及時的到醫(yī)院做檢查，
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)的醫(yī)院做檢查，明確診斷病因后，根據(jù)檢查的結(jié)果，按醫(yī)囑及時的對癥治療，應(yīng)該會有好的效果，平時注意休息，調(diào)整好自己的心態(tài)，
      

      指導(dǎo)意見：
      對于抑郁癥的治療，目前常用些谷維素片和阿米替林片，平時要避免過于勞累，多休息，在平時需保持良好的心態(tài)，尤其要注意睡眠質(zhì)量。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為25歲男性，懷疑自己有抑郁癥。建議找心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，如果確實是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)的特征，要在心理醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。同時，家人的理解和陪伴尤其重要。如癥狀嚴(yán)重需要服藥，同時配合心理疏導(dǎo)。盡早治療不要延誤。
      
      以上是對“輕度精神抑郁怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，抑郁癥的的診斷治療一般建議去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心，或者三甲以上醫(yī)院的精神心理科。自助的方法是多運動或者多參加社交活動會有所緩解。還有就是關(guān)于害怕的東西，不知道是曾經(jīng)經(jīng)歷過的，還是想象出來的，歡迎私聊咨詢探討
      

      1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
      2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
      3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。
      4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。